腰椎间盘突出的危害是非常的大的,主要表现为腰部疼痛或下肢麻木。腰椎间盘突出治疗方法也是比较多的,日常人们经常带护腰来缓解,市面上售卖的护腰带种类很多,如何挑选好的护腰你知道吗?
【如何挑选好的护腰】
护腰,顾名思义,就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封,是多数久坐、久站工作者保护腰部的选择。 市面上售卖的护腰种类很多,价格从几十元到几百元不等,挑选时一定要考虑自身的需要,同时要注意以下几个原则。
1、舒适性
对于保护腰椎来说,护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部,戴在腰部马上有一种束缚感,而且这种束缚感是舒适的,腰部有种“立起来”的感觉,这种舒服的护腰是你需要的。
2、 足够的硬度
一种用于治疗的护腰,是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰,腰的部位有“钢筋”般的铁条,你可以尝试一下用手去扳弯,如果很费劲才能扳得弯,证明硬度是足够了。
3、从自身用途出发选择
如果是腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛,可以选择一些有弹力的,有些甚至可以透气的,这种护腰相对来说舒适性很高,而且很贴身,爱美的女性穿在外套里面,基本看不见,不影响美观。
如果是腰椎手术后的,或者是腰椎不稳、滑脱的情况,建议要用非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰,价格一般都会贵很多,可以根据自身情况进行选择,护腰的硬度是最为重要的。
【腰椎间盘突出患者饮食】
1、山药栗子粥
原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
2、三七炖田鸡
原料:肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核。
做法:以上材料同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。功能益气活血,消肿止痛。
功效:主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、桂枝红花散
原料:桂枝、紫草、伸筋草、千年健、路路通、刘寄奴各15克,红花20克,苏木、钻地风、木瓜、没药、乳香各10克,千斤拔50克。
做法:将上述所有药材共放入一个15厘米×20厘米的布袋内,系紧,放入锅中,加入适量清水,煮沸数分钟后,将锅置于电炉子上保温。
功效:患者俯卧,充分暴露患处,铺上单层治疗巾,取第一条消毒过的毛巾在药液中充分浸湿后,取出拧干,折叠后敷在患处,如此反复,直至患处皮肤发红为止。每日1次。
4、山药栗子粥
原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
【腰椎间盘突出患者如何正确佩戴护腰?】
腰围是一种腰部劳动保护用具,可以限制腰椎运动,减轻腰背部肌肉的劳损,促进椎间盘局部休息,一定程度上缓解和改善椎间隙内的压力。
1、佩戴时间:
腰椎间盘突出患者微创手术后佩戴腰围可以起到保护作用,整个使用时间以3-6周较为适宜,不宜超过3个月,可根据病情适当掌握。
2、佩戴禁忌:
佩戴腰围并不能保证万无一失,因此仍要注意避免腰部过度活动,能基本完成正常的日常的生活及工作即可。
3、腰围规格:
腰椎间盘突出患者选择腰围时应以腰周径及长度为依据,上缘须达肋上缘,下缘至臀裂以下,腰围后测最好平坦或稍向前凸,不宜过分平凸。
4、如何锻炼:
首先要避免长时间的坐,研究表明,腰部受力坐>站>躺,所以尽量减少长时间的坐。其次,女性朋友建议不要常常穿高跟鞋,也会增加腰部劳损的机会。
平时要避免弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物,要搬重物也要蹲下来搬,这样避免腰部受伤。