腰椎间盘突出的危害是非常的大的，主要表现为腰部疼痛或下肢麻木。腰椎间盘突出治疗方法也是比较多的，日常人们经常带护腰来缓解，市面上售卖的护腰带种类很多，如何挑选好的护腰你知道吗?
【如何挑选好的护腰】
护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封，是多数久坐、久站工作者保护腰部的选择。 市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要，同时要注意以下几个原则。
1、舒适性
对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。
2、 足够的硬度
一种用于治疗的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。
3、从自身用途出发选择
如果是腰肌劳损、腰椎退变引起的腰部疼痛，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。
如果是腰椎手术后的，或者是腰椎不稳、滑脱的情况，建议要用非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰，价格一般都会贵很多，可以根据自身情况进行选择，护腰的硬度是最为重要的。
【腰椎间盘突出患者饮食】
1、山药栗子粥
原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
2、三七炖田鸡
原料：肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核。
做法：以上材料同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能益气活血，消肿止痛。
功效：主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、桂枝红花散
原料：桂枝、紫草、伸筋草、千年健、路路通、刘寄奴各15克，红花20克，苏木、钻地风、木瓜、没药、乳香各10克，千斤拔50克。
做法：将上述所有药材共放入一个15厘米×20厘米的布袋内，系紧，放入锅中，加入适量清水，煮沸数分钟后，将锅置于电炉子上保温。
功效：患者俯卧，充分暴露患处，铺上单层治疗巾，取第一条消毒过的毛巾在药液中充分浸湿后，取出拧干，折叠后敷在患处，如此反复，直至患处皮肤发红为止。每日1次。
4、山药栗子粥
原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
【腰椎间盘突出患者如何正确佩戴护腰?】
腰围是一种腰部劳动保护用具，可以限制腰椎运动，减轻腰背部肌肉的劳损，促进椎间盘局部休息，一定程度上缓解和改善椎间隙内的压力。
1、佩戴时间：
腰椎间盘突出患者微创手术后佩戴腰围可以起到保护作用，整个使用时间以3-6周较为适宜，不宜超过3个月，可根据病情适当掌握。
2、佩戴禁忌：
佩戴腰围并不能保证万无一失，因此仍要注意避免腰部过度活动，能基本完成正常的日常的生活及工作即可。
3、腰围规格：
腰椎间盘突出患者选择腰围时应以腰周径及长度为依据，上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下，腰围后测最好平坦或稍向前凸，不宜过分平凸。
4、如何锻炼：
首先要避免长时间的坐，研究表明，腰部受力坐>站>躺，所以尽量减少长时间的坐。其次，女性朋友建议不要常常穿高跟鞋，也会增加腰部劳损的机会。
平时要避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样避免腰部受伤。