对于男性朋友来说，性能力非常重要。它不仅可以让一个男人更加自信，而且还会大大提高夫妻两人性生活的质量。在日常生活中，男性朋友会通过一些锻炼来增强或者改善自己本来的性能力，比如说跑步、打球等。男性朋友一定要选择合适的项目，且了解清楚运动与性能力之间的关系。
一、跑步能提高性能力吗
在平时的生活中，多数男性都会选择跑步来锻炼身体。一方面，跑步是一项比较简单的有氧运动，操作起来也非常方便；另一方面，大部分的男性朋友认为通过跑步可以在一定程度上提高自身的性能力。那么这是真的吗？跑步确实是不错的运动项目，它不仅可以改善人体的机能，还能在一定程度上改善男性的生殖系统健康，所以适当跑步可以在某种程度上提高男性的性能力。
二、跑步提高性能力的注意事项
1、适度进行。男性朋友如果想通过跑步来提升自己的性能力，一定要适度进行。如果过度运动，将会导致身体出现疲惫的状态反而影响性生活质量。
2、保持正确的跑步姿势。在日常生活中，男性朋友进行跑步时一定要保持正确的姿势，这样才能达到效果，且不会对身体造成负面影响。