随着年龄的增长，我们的身体开始出现衰老的现象，皮肤变得松弛，头发开始变白，虽然说这些都是正常的衰老现象，但是为了延缓这种趋势，很多人开始追求各种各样的养生方法。下面我们一起来了解一下中医讲究的“黑色”养生法!
【自制黑色养生汤】
1.乌鸡黑枣黑灵芝汤
做法：黑枣10个洗净去核;灵芝20克洗净切片浸泡一夜(浸泡的水可作为煲汤用)，乌鸡1只，一起煲汤食之。
作用：补肝肾，安神，降血糖，止咳喘。
2.三黑南瓜汤
做法：黑木耳、黑香菇、黑玉米和南瓜，洗净木耳、香菇各100克，浸水泡发，两条黑玉米洗净，与瘦肉一起煲汤，后放南瓜适量，煲成汤即可。
作用：益气滋阴、补肾、健脾、降低血清胆固醇、体弱者吃尤其好。
3.黑芝麻黑桑葚糊
做法：黑芝麻、桑葚各100克，磨成细粉，煮成辅食。
作用：滋阴补肾明目，防白内障、头晕目眩，益气力。
【四种黑色食物养生】
1.黑芝麻
黑芝麻享有“益寿佳品”的美称，有补钙，推迟细胞衰老，美容养颜，活化脑细胞、消除血管胆固醇，乌发明目的作用，长期吃黑芝麻还能延缓衰老。
2.黑米
黑米被人们誉为“米中珍品”，营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。
3.黑豆
黑豆有“豆中之王”的美称，具有补血养肾、美容养颜、预防动脉血管硬化、止腹泻、预防骨质疏松等作用，还能有防治老年性痴呆和高血压的作用。
4.黑木耳
黑木耳有滋养、益胃、活血、润燥等功效。适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。还有乌发明目和健齿作用。
【黑色乌发小偏方】
1.芝麻核桃乌发茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。
做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放凉收藏待用。每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。
功效：乌发美容，经常饮用可保持头发不花不白。
2.乌发茶
材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适量。
做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。
功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。
3.补肾润发茶
材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山楂15克，何首乌30克。
做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。
功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者。