在夏天，苦瓜非常适合，虽然苦瓜味道很苦，但含有丰富的蛋白质，维生素C，而且减肥效果非常好。苦瓜粥，中医中药网的小编送给为减肥苦恼的你!
【名称】
苦瓜粥
【材料】
苦瓜150克，粳米50克。
【制作方法】
苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。
【用法用量】
早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
【吃苦瓜有什么好处?】
1、排毒
苦瓜在排毒方面有很好的作用。人们经常吃苦瓜，这可以帮助体内的毒素。你可以冷却苦瓜，你可以保持苦瓜中的维生素，并减少火和排毒。
2、减肥
很多人都知道吃苦瓜也有很好的减肥效果。吃苦瓜的人可以帮助改善肠胃功能，帮助消化，并能排泄体内毒素，防止脂肪堆积，因此它具有一定的减肥效果。
3、降低血糖
苦瓜含有与胰岛素相似的物质。它还具有良好的降血糖作用。它可以清热和滋阴，对血糖有一定的控制作用。因此，血糖较高的人通常可以吃更多的苦瓜，有助于降低体内血糖并恢复正常水平。