对于胃肠不好的人群来说，服用枳实是再好不过了。枳实萝卜粥，既能兴奋胃肠，使蠕动增强，又有降低肠平滑肌张力和解痉功效。
【名称】
枳实萝卜粥
【食材】
枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许。
【制作方法】
1、将萝卜洗净，切粒;大米淘净备用;
2、将枳实择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后。
3、水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一、二沸即成。
【功效作用】
可顺气导滞。适用于气机郁滞便秘。
【营养价值】
枳实含挥发油、黄酮苷(主要为橙皮苷、新橙皮苷、柚皮苷、野漆树苷及忍冬苷等)、N-甲基酪胺、对羟福林、去甲肾上腺素、色胺诺林等。另外，尚含脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等。
1、枳实含有挥发油，能促进消化液分泌，能消食。
2、对羟福林能直接兴奋α受体，有收缩血管、升高血压的作用，并有强心作用。
3、N一甲基酪氨可以通过释放去甲肾上腺素而兴奋α和β受体，增强了心肌收缩力。