太极拳是有益身心健康的运动，打太极拳静心养心，活络筋骨，很多老人都非常喜欢太极拳，那到底打太极拳还有哪些好处呢?
打太极拳的好处
1、活络筋骨
因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有规律,长期保持一个工作状态,全身肌肉韧带僵硬并且没有弹性,缺少力量,通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活。
2、促进血液循环
人体经脉不通,血液不畅,才会导致各种疾病。太极打通经络之后,继而可以增强人体血液循环,加快新陈代谢,排除毒素。
3、增强心脏功能
虽然太极拳招式缓慢,但是能够催动全身的血液循环,增加心脏功能,使心脏有力。
4、放松神经
当太极的音乐响起,全身心的投入到太极当中,屏气凝神,可以让神经系统放松,缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状。
5、矫正脊柱
习练太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果。
练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。
“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的,驼背的也很少。
6、防便秘
因为中枢神经系统主管着体内的所有系统,因此经常练习太极拳,可以达到”隔山打牛“的效果;
通过中枢神经系统活动能力的提高,改善消化系统的仅能,还能避免因神经系统紊乱,而产生的消化系统疾病,如运动、分泌、吸收的紊乱。
打太极拳需要注意两点
一、中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动。
可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。
二、太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。