经常看到老人在公园打太极的画面，步伐苁蓉，不急不躁，在这个快节奏的社会里，这无疑成了一道亮丽的风景，如何慢下来，不防学学老人打打太极。
打太极的好处
1、舒筋活络
因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有规律,长期保持一个工作状态,全身肌肉韧带僵硬;
并且没有弹性,缺少力量,通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活。
2、促进血液循环
人体经脉不通,血液不畅,才会导致各种疾病。
太极打通经络之后,继而可以增强人体血液循环,加快新陈代谢,排除毒素。
3、增强心脏功能
虽然太极拳招式缓慢,但是能够催动全身的血液循环,增加心脏功能,使心脏有力。
4、放松神经
当太极的音乐响起,全身心的投入到太极当中,屏气凝神,可以让神经系统放松,缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状。
5、矫正脊柱
习练太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果。
练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。
6、预防便秘
因为中枢神经系统主管着体内的所有系统,因此经常练习太极拳,可以达到”隔山打牛“的效果;
通过中枢神经系统活动能力的提高,改善消化系统的仅能,还能避免因神经系统紊乱,
而产生的消化系统疾病,如运动、分泌、吸收的紊乱。
7、消除淤血
太极拳的动作很多,包括了各组肌肉和关节的活动,还包括着有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。
这些动作组合在一起,就能加强血液和淋巴的循环,减少体内的瘀血现象;
是一种消除体内瘀血的良方,同时,加快血液的流通,也就改善了血液循环的状况。
太极拳养生三大忌
1、解雾法
指在大雾天不应练习太极拳，因为雾毒浊气，对人体有害，如果强行练习反而不利自己的身体健康。
2、忌凉法
前辈师长们说:“热成功，凉招病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。
而停功之后，切忌受凉。热身突然受凉，容易生病。
3、饮水法
汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。
正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。