众所周知气功具有预防疾病，强身健体的功效，而在好多人眼中气功是适宜老年人的一种运动方式，年轻人练气功的话，好像显得有点格格不入，其实养生，锻炼是没有男女，老少的之分的，那么练习气功能够预防哪类疾病呢?
中医对各种致命的因素分类
1、内因
所谓“内因”，主要是指精神情态方面的变动，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等"七情"。
2、外因
所谓“外因”包括风、寒、暑、湿、燥、火等，中医称之为"六淫"。
3、不内不外
所谓“不内不外”，要包括饮食起居和房事劳倦等。
练习气功对第一类人有疗效
1、内因引起的疾病有
原发性高血压、冠心病、心律失常、心脏神经症、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎·神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿疹、类风湿关节炎、痛经、月经失调等等。
2、疾病调养
正常的情态活动并不致病，如果出现强烈的情态变化，则可造成机体功能(中医谓之气机失调，引起身心疾病。气功的重要手段之一是调神，调整心理状态，因此，身心疾病是气功的第一适应症。如配合其它治疗则更有效。
气功对后两种病因引起的疾病，亦有一定的疗效。因为气功锻炼能增强人的体质，提高机体免疫力，培"正气"，保持机体功能的协调。
以下药膳可缓解偏头痛
1、山药枸杞炖猪脑
食材：准备怀山药、枸杞，还有猪脑，黄酒、精盐等。
做法：先将猪脑撕去筋膜，然后洗净待用，再将怀山药、枸杞洗净跟猪脑一起放入锅内加适量的清水炖煮，炖煮两个小时候加入调味料再煮会就可以食用了，能滋养肝肾。
2、芹菜粥
食材：准备连根芹菜，粳米。
做法：先将芹菜洗净后连根一起切碎，再将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，等到米熟了以后加入切好的芹菜再煮五分钟左右就可以了，能清热止痛。
3、菊花粥
食材：是要准备菊花，粳米。
做法：将粳米洗净后放入锅加适量的清水熬粥，等到米熟后加入菊花再煮五分钟就可以了，能清肝火。
4、菊花豉粥
食材：是要准备桑叶，菊花、豆豉，粳米。
做法：先将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁，然后再将此药汁跟洗净的粳米放入沙锅中加适量的清水熬粥，米熟就可以食用了。