中医认为气功养生通过调整呼吸、肢体导引、培育真气、疏经活血等步骤，可以平衡阴阳、扶正祛邪，是强健身体、益寿延年的锻炼方法。它主要由以下这些特点：
1.化物质为精神
由于气功养生往往都是要求练习者通过修身养性、伏气聚精的方法实现自身的情绪与精神调节，培养良好的心理素质，所以实现了由医疗中物理、化学、生物等物质治疗方法向气功这种精神治疗法的转化，同时气功养生重在提高身体素质和免疫力，将被动治疗转化为主动防御。
2.注重呼吸、意念与形体的高度统一
均匀科学的呼吸方法、全神贯注的意念和恰到好处的身体姿势三者有机结合，缺一不可，对男性的健康发挥着巨大作用。
3.动静结合
静以养阴，动则补阳.在动静兼修中使阴阳得到平衡，精、气、神得到调养。在练习动功的时候讲究动中求静，肢体动作自然引动气血；而练习静功的时候讲究肢体静止，但内气磅礴，只要能以意念控制心神，做到心定神凝就可起到强身健体的作用。