便秘多吃这几种水果,不仅能润肠通便,还能帮助调理肠胃!

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  便秘是现代很多人常见的消化系统问题,长期便秘不仅对人体造成很大的危害,还有可能引发其他的疾病,那么接下来就一起来看一下便秘吃哪些水果最有效吧!


  1、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  2、猕猴桃

  蕴含的营养物质也是特别丰富的,被大众一直视为通畅美容之佳品,它不仅可以消除疲劳,还可以促进肠胃的蠕动,是肠道排泄通畅,还可以有效的改善高血压。

  3、火龙果

  火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。

  4、柠檬

  虽然味道吃起来有些酸,但是柠檬可以在体内的代谢过程当中变成碱性,可以让血液保持碱性。最主要的是柠檬可以把积累在细胞当中的毒素给溶解掉,最后会随着排泄物一同排出体外。

  5、菠萝

  菠萝含有一种特有的物质,菠萝含有的这种物质可以分解蛋白质,可以把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解,可以有效的改善局部血液循环,消除掉体内出现的炎症和水肿,促进消化和排除身体里的毒素。


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