中医养生五大“步”

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  中国人都很注重养生,也都知道中医养生是最普遍,也是最权威的,因为中医文化是一种精神和物质相结合的传承,我们不可否认它的实用性和对我们人类所做的贡献,那么我们应该怎样养生呢?中医养生主要“养”什么呢?


  第一步:中医养生贵在养德

  这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神健康,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言 “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重道德修养方面的提高。

  第二步:中医养生贵在运动

  人们需要通过运动来预防疾病,在运动的同时,达到强身健体,增强意志,促进消化循环、增强免疫力的目的。

  第三步:中医养生贵在养神

  养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用。


  第四步:中医养生贵在饮食

  数千年以来,健康的食物,平衡的膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯是使健康出现问题的根源。

  第五步:中医养生贵在预防

  通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当地进行食补,以及其他有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老的目的。

  中医养生贵在养神、贵在养德,不要片面的以为养生是老年人的事,我们每个人从婴幼儿到老年都需要养生,而且我们生活中时时刻刻都在养生,不管你是在睡觉还是在吃饭,都与之息息相关,因为养生是个大学问,覆盖我们每一个人的生活。


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