夏季到了，很多人一到夏天就感觉皮肤痒，没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹等症状，都是由于体内湿气过重造成，那么夏季祛湿必吃的食物有哪些?下面随小编一起来看
祛湿食物
1.洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.茯苓
利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。茯苓不宜与米醋同食。
3.冬瓜
冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
4.水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
5.马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6.蚕豆
蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
7.西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。
”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
健脾祛湿食疗偏方
1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。
把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
熬薏米红豆粥的时候不要加大米，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
3.萝卜莲子猪舌汤
功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。