在生活中总是避免不了各种各样的问题，所以有压力是在正常不过了，在面对压力我们心态决定了一切，有人善于化压力为动力，而有的人却把它当成影响他人生的绊脚石，这无疑于他的键康生活，所以中医中药网小编教你缓解压力的方法?
压力大对生活有哪些影响
1.压力过大会导致一些人体疾病的出现。人长期处于一个压力过大的状态之下，会出现失眠、睡眠质量不佳的症状，进而引发神经衰弱等脑科神经的疾病。
2.压力过大会导致某些疾病的变化。相关研究证明，压力过大会导致人的血压都有一定程度的升高，从而引发一系列的心脑血管疾病症状加重。
压力大容易引发哪些疾病
1、糖尿病
糖尿病的发病原因有很多，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人容易患糖尿病。
2、甲亢
压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，甚或促成心身病症。如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。
3、心脏病
社会节奏加快，人们的工作压力越来越大，人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。
4、乳腺纤维腺瘤
虽然雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是，如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，不少女孩过早发育，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了。
5、功能性消化不良
每年中考、高考前，都会见到好多家长带着孩子到医院做消化系统的检查，由于出现了腹泻、食欲不振、腹痛等症状，让家长着急万分，但是一系列的检查结束，却看不出有何异常。当检查结果正常，但是却是有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。
缓解压力的方法有哪些呢
1、运动
运动可以帮助人们调节日常生活中的压力。俗话说的好，生命在于运动。运动不光可以强身健体而且能够帮助人体有效宣泄内心的压力。
2、音乐
舒缓安静的音乐可以有效的调节人的压力值，对于大脑神经的放松和调节都非常有效。
3、做自己喜欢的事
每个人的兴趣爱好都有所不同，研究证明，在很多时候，人们从事的工作并不是自己所真正喜欢的，这也是工作压力大的主要原因之一。二通过自己真正喜欢的活动就可以取得最好的舒缓压力的效果。