很多人选择用运动，听音乐来缓解，中医送你解压粥。
压力大的危害
（1）容易精神抑郁，变成悲观主义者。长期处于高度紧张的压力状态下，会让我们越来越烦躁，感觉事事不顺心，产生挫败感。
让我们一直被消极的情绪所萦绕，造成情绪失控，无法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁症，甚至产生轻生的念头走向死亡。
（2）容易造成饮食失调，营养不均。
一直处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向。有的暴饮暴食，自暴自弃；
有的会食欲不振，对周围的人或事物失去兴趣，还有的会直接出现恶心干呕，头疼发烧，腹泻腹痛等不良生理反应。
（3）导致免疫力下降，疾病丛生。
长期处于过大的心理压力下，会对我们身体的免疫系统产生负面影响，使我们的免疫系统遭到破坏，免疫力下降。
一旦我们的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我们的身体，造成各种疾病。
（4）导致阴阳失衡，脏腑器官受损。长期处于紧张的压力下，容易导致我们过度情绪化，过多兴奋，悲伤，生气等等。
然而每一种情绪一旦过度都会伤害我们的脏腑器官，所以长期心理压力过大会造成我们脏腑受损，引发身体阴阳失衡。
减压粥送给你
配料：
排骨300克，西红柿1个，柴胡100克，豆腐1盒。
制作方法：
1.将排骨洗净，放入热水汆烫；
2.把西红柿洗净，放入热水汆烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状；
3.以清水快速冲净柴胡，锅中加入所有材料和6碗水；
大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味，排骨西红柿汤即成。
食谱功效：
疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪不好的人来说，建议每星期吃一次。