美貌都是吃出来的 女人抗衰老秘诀

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  人们都说女人过了25就开始走下坡路了,小编才不信,那都是对于懒人而言的,只要你做好以下几件事,保证永远年轻漂亮。具体的抗衰老方法有!


  女性抗衰老要做好这几件事

  1、不能缺水分

  饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。

  这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

  2、不能缺精神食粮

  谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。

  核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

  3、不能缺睡觉

  午夜还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。

  几款中药帮助女性抗衰老

  1、何首乌

  何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

  2、黄芪

  黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。

  3、人参


  人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。

  4、枸杞子

  枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生。

  5、灵芝

  灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

  女性抗衰老要注意哪些问题

  1、不宜恋床

  一有时间就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。


  2、起身小便

  膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

  3、剧烈运动

  若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

  4、不吃早餐

  早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一


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