人到中年,身体机能和面部肌肤都会出现衰老的现象,尤其是对于爱美的女性来说,衰老无疑是“美丽的杀手”,因此女性抗衰老是非常有必要的。下面我们来了解一下生活中女性抗衰老的方法。
日常女性抗衰老的方法
1.保持好心情
在日常中,保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态,但是平时也要注意笑的时候不要太夸张,或者做鬼脸,这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。
2.多喝水
喝水可以说百利无一害,平时多补些水分,皮肤吸收水分保湿才不会干燥,毛孔才不会粗大,喝水还可以防老化哦。
3.坚持运动
不要做懒女人,女人懒,身体中毒素脏东西就会沉淀,没办法消耗,如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦,所以做一个阳光爱好运动的女人会保持年轻哦。
4.注意保养
女人化妆的话,也要注意卸妆要彻底,化妆品一般也有很多化学物质,卸妆不彻底这些物质会残留在皮肤毛孔里,导致皮肤一个污垢沉淀及衰老。
5.不熬夜
都说熬夜一晚,补睡多少小时都补不回来失去的那些睡眠。经常熬夜除了精神颓废,脸色不好,还会使身体免疫力下降,新陈代谢失调,皮肤就会越来越糟,导致衰老。
女性抗衰老的食物推荐
1.蜂蜜
对于女人来说,蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
2.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻,胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
3.樱桃
樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
4.芒果
香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效,而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
5.苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽,除此以外,苹果还是减肥的好帮手呢。
4款中药帮助女性抗衰老
1.黄芪
中医认为:脾为后天之本。脾为后天之本。补气诸多药物之最。现代研究发现,黄芪能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
2.三七
人参补气第一,三七补血第一,可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的佟通透性,在心血管疾病防治方面比人参有明显优势。
3.枸杞子
枸杞子久服坚筋骨,轻身不老,耐寒署。枸杞有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质、延长衰老之功效。
4.人参
人参能“补五脏,安神经,定魂魄,止惊悸,除邪气,名目开心益智。久服轻身延年。
现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
5.绞股蓝
绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静、镇痛。