尿液是人体正常的生理代谢产物，而这些排泄物其实是人体健康信号最好的说明，通过检查尿液可发现或诊断多种疾病。下面我们就来了解一下如何判断尿液和肾脏健康。
肾病的症状
1.小便泡沫多
如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。
2.尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。
3.小便不利
中医认为肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。
4.小便发白
正常的小便应该呈淡黄色，小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
5.小便过频
有专家解析，健康的小便标准是一天8次，如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
保护肾脏的方法
1.合理摄入蛋白质
人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分，因此，为了减轻残存的肾的工作负担，蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。
2.注意食物搭配
为了使摄入的蛋白质获得最大利用，不让其转化为能量消耗掉，在采取低蛋白质饮食的同时，还必须补充能量。
每日每公斤体重至少35千卡的热量，主要由糖供给，可吃水果、蔗糖制品、巧克力、果酱、蜂蜜等。
3.减少含磷量
如蛋黄、肉松、动物内脏、乳制品、骨髓等，由于它们的含磷量较高而不宜食用，因为磷的贮留可促使肾脏的功能进一步恶化。
为减少食物中的含磷量，食用鱼、肉、土豆等，都应先水煮弃汤后再进一步烹调。
4.食盐要注意
食盐量应视病情而定，如有高血压、水肿者，宜用低盐饮食，每日2克盐。
肾病患者的饮食调养
1.淮麦粳米粥
配方：淮山药100克、小麦100克、粳米50克。
制法：将小麦、粳米洗净，按常规煮粥方法，将麦米煮开花后，把干淮山药粉100克用水调稀，慢慢倒入粥锅内，常搅动，待米烂汁稠即可食用。每日2～3餐随量食用。
功效：养阴清热止渴。
2.麦粳粥
配方：麦门冬50克，粳米150克。
制法：粳米加足水按常规煮粥法，待粥米开花倒入鲜麦门冬末，煮熟后即可。每日2～3餐温食，作为主食。
功效：养阴润肺、清心除烦、益肾生津。