女性在晚上睡觉的时候感觉腰困，难以入睡，十分影响睡眠质量。女性睡觉时腰困，可能是生活和工作的关系需要长时间站着或坐着，导致腰部肌肉疲劳，引起腰困的现象。还有可能是一些疾病引起的，找出腰痛腰困的原因，才能进行针对性治疗。
女性腰困的原因
1、妇科疾病。指女性子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织等部位发生的疾病，例如盆腔炎症、盆腔血症、附件炎等发作的时候会出现腰痛，这些疾病还会损害输卵管、卵巢、子宫等，导致受精卵结合发生障碍，可能导致不孕。
2、肾虚。肾虚引起的疼痛会使腰部酸软、无力、隐隐作痛，在劳累和房事后，腰困的症状会加重。月经、怀孕、生产都会损伤肾气。
3、经期。经期失血过多，部分女性在经期前后会出现腰困的症状，应注意经期的调理。
4、血瘀型腰困。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血，气血运行补偿，容易出现腰困，如果伴随腰痛，要注意腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等疾病。
5、腰部受凉，引起寒湿型腰疼、腰困，在阴雨天症状会加重。平时应注意腰部保暖。
建议生活中端正坐姿，挺胸抬头，避免久坐或久站，在上班的空闲时间可适当活动腰骨，夜间可以按摩、热敷腰背，缓解疼痛和乏力的感觉。