秋季注意4个生活小细节,远离风寒咳嗽不生病!

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  中医认为,秋季是一个养肺润肺的季节,这主要是由于秋季与人体的肺部联系紧密,需要格外注意肺部的保养,秋季肺病的常见症状就是咳嗽,秋季咳嗽如果得不到治疗则会引发其他支气管疾病,因此秋季咳嗽的治疗刻不容缓。


  【秋季咳嗽的误区防治】

  误区一:滥用抗生素

  咳嗽最常见于感冒,而感冒的罪魁祸首多是病毒,咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状,反而会促使细菌产生耐药性,当真正发生感染时,药物就有可能失去疗效。

  误区二:一药百治

  引起咳嗽的原因是多方面的,不对症下药,则无法达到止咳的疗效。例如川贝止咳露、强力枇杷露偏寒,不适合风寒咳嗽者服用。

  误区三:用药不及时

  很多人认为咳嗽不用治疗,扛一扛就过去了,其实,如果在咳嗽发生的起始得不到及时有效的治疗,很容易使咳嗽频繁发作,因此对于感冒咳嗽要及时采用合理的药物治疗。

  误区四:忽视饮食调护

  对咳嗽的治疗,应加强饮食调护,注意食补养肺,可以适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子及各种新鲜蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品。


  【秋季咳嗽的饮食疗法】

  1.川贝雪梨盅

  原料:川贝、雪梨、冰糖。

  做法:雪梨洗净,切开一块,将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可。

  2.蜂蜜柚子茶

  原料:沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。

  做法:首先将柚子洗净,用削皮刀将外层的皮削下来,再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。柚子皮切成细丝,在清水中浸泡10分钟,反复用手搓洗以去掉多余的苦味。

  柚子剥开皮取果肉,并将果肉用手掰细。将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中,大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。

  当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀,晾凉既可装瓶蜜蜂,随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。


  【秋季防病的养生细节】

  1.加强锻炼

  许多人由于担心受凉后咳嗽而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多,其实体育锻炼对预防呼吸道疾病大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

  2.增减衣物

  气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。当遇到冷空气降温时,出门应当佩戴口罩,以减少冷空气对呼吸系统的刺激。让衣物、口罩帮助我们抵御外寒邪气。

  3.补充水分

  咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一,因此应注意多喝水,补充体内所需水分,对咽部有冲洗作用,能避免咽部干燥减少咳嗽。其实水分就是滋阴润肺最好的良药!

  4.少食辛辣

  因辛辣食物其性属热,多食则易耗伤阴液,形成“内燥”而伤肺,从而加重咳嗽的症状,所以在咳嗽期间应少吃这类食品。


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