皮肤暗黄、舌苔厚白、大便糖稀、雀斑长痘，都是体内湿气过重的症状，如果体内湿气过重不加以该膳的话，有可能症状会越来越严重，中医教你祛湿!
四种食物加重体内湿气
1、芒果
芒果是很多人都比较喜欢吃的，特别是在气候比较热的地方。
芒果更是多的不行，但是芒果是湿热的水果，在吃的时候一定要注意控制量。
不要吃太多了，不然那会导致你体内的湿气越来越重的哦。
2、红枣
红枣吃多了会让你的脾胃运化功能不好，会导致湿气聚集。
所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说，要少吃一些红枣。
不然会导致你湿气的症状加重许多，并且红枣是比较甜的食物，吃甜食太多的话会加剧你体内的湿气。
3、卷心菜
卷心菜在日常也是很多人喜欢的，并且这个菜的价格也很便宜。
所以很多人日常都很经常吃，但是这个菜是属于湿热的菜，吃多了会导致体内的湿气更加重。
4、 西瓜
西瓜也是个很寒凉的食物，对于本身湿气重的人来说，一定不要经常吃西瓜。
除了西瓜之外，瓜类食物都不该多吃，因为瓜类大多数都是凉性的，吃多了很容易会伤害到脾胃。
影响到身体正常的肠胃功能，会让湿气“驻扎”在你的体内。
中医教你三招轻松祛除体内湿气
1、是居住环境保持干爽、通风;
2、是经常锻炼身体，增强抗湿热的能力;
3、是食用去湿热药膳。
祛湿食疗推荐
1、薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉;
2、白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉;
3、赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。