皮肤暗黄、舌苔厚白、大便糖稀、雀斑长痘,都是体内湿气过重的症状,如果体内湿气过重不加以该膳的话,有可能症状会越来越严重,中医教你祛湿!
四种食物加重体内湿气
1、芒果
芒果是很多人都比较喜欢吃的,特别是在气候比较热的地方。
芒果更是多的不行,但是芒果是湿热的水果,在吃的时候一定要注意控制量。
不要吃太多了,不然那会导致你体内的湿气越来越重的哦。
2、红枣
红枣吃多了会让你的脾胃运化功能不好,会导致湿气聚集。
所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说,要少吃一些红枣。
不然会导致你湿气的症状加重许多,并且红枣是比较甜的食物,吃甜食太多的话会加剧你体内的湿气。
3、卷心菜
卷心菜在日常也是很多人喜欢的,并且这个菜的价格也很便宜。
所以很多人日常都很经常吃,但是这个菜是属于湿热的菜,吃多了会导致体内的湿气更加重。
4、 西瓜
西瓜也是个很寒凉的食物,对于本身湿气重的人来说,一定不要经常吃西瓜。
除了西瓜之外,瓜类食物都不该多吃,因为瓜类大多数都是凉性的,吃多了很容易会伤害到脾胃。
影响到身体正常的肠胃功能,会让湿气“驻扎”在你的体内。
中医教你三招轻松祛除体内湿气
1、是居住环境保持干爽、通风;
2、是经常锻炼身体,增强抗湿热的能力;
3、是食用去湿热药膳。
祛湿食疗推荐
1、薏苡仁30克,土茯苓30克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;
2、白茅根20克,车前草20克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉;
3、赤小豆30克,薏苡仁30克,绿豆20克,熬汤,加糖适量,饮汤。