体内湿气过重将会对人体健康产生严重的影响，湿气重的一个重要标志就是皮肤瘙痒难耐，那么体内湿气过重怎么办呢?冬天水中加一物可帮你快速祛除体内湿气!
体内湿气过重的原因
1、饮食不规律
俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的。
像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒。
所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体。
但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。
2、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”;
另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候;
如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。
3、长期处于空调室，不换气
夏季天气炎热，如果长时间处在空调室的环境之下的话，就会导致体内的水气不能及时的排出去;
然后体内的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边;
长时间的话，就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状。
4、不经常锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现。
冬天水中加此物方可去取体内湿气
1、加苦瓜
苦瓜可以做菜来食用，而且苦瓜有着很好的清热解毒的作用。
大家也可以把苦瓜切片，晒干后来泡水喝，苦瓜也是一种很好的美容的产品;
它可以润泽肌肤，秋天天干，人们很容易上火，喝一些苦瓜水还可以改善咽喉肿痛等症。
2、加金银花
金银花在农村地头是很常见的一种野草了，采摘它也是很方便的，把它晒干后也是可以用来泡水喝的，能够降火，而且金银花还可以利热除湿，也是很不错的，它也可以保护皮肤。
3、加荷叶
荷叶可是一种很好的减肥的产品了，它可以清除肠道内的油脂，有着解油腻的作用;
常喝一些荷叶水还可以利尿消肿，易水肿的人们是可以常喝一些的，而且荷叶水还可以美白肌肤。
4、加陈皮、茯苓
陈皮和茯苓搭配在一起，祛湿的效果是很不错的，每天喝一杯，连喝半月，就可以把体内多年的湿毒给排走;
湿气没了，人也精神了，面色自然也就红润了，身材还可以变得纤细呢!