秋季容易出现口干，倦怠、心烦失眠等症状，难道就一直这样，当然不是，学会秋季养生的方法是非常重要的，秋季喝粥养生效果好，赶快动起来，具体随中医中药网小编一起来看!
秋季养生粥喝起来
1、黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成粥。
能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
2、生地麦冬粥
将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。
此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效。
对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
3、黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。
将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。
砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
4、木耳梗米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。
多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
5、百合玉米粥
百合洗净，撕成瓣状;玉竹洗净，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净。
用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内。
加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;
锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
6、胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。
将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。
胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。
7、五行养生粥
制作：绿葡萄干30粒，去核红枣20枚，黄豆30粒，去芯莲子30粒，黑米50克。
将这些原料洗净后泡一夜，一起煮成粥。
秋季除了养生以下疾病不得不防
1、胃肠道炎
入秋后，昼夜温差悬殊，气温变化大。
人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。
2、心血管疾病
天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高。
寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高。
3、精神抑郁症
秋季落叶凄风，易使人触景生情。
特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。
4、呼吸道疾病
秋季缺乏水分的湿润，人体咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。
哮喘病人则对气候、气压的变化非常敏感，易引起哮喘发作。