每年到了冬季，许多人都会应咳嗽而备受困扰，无论白天晚上，总是咳个不停，嗓子又痒又难受，吃药效果也不明显，该怎么办呢?试试以下方法!
造成冬季咳嗽的原因有?
1、通过长时间的临床观察，我发现，小孩往往是卫外不固，个别孩子会伴随脾虚的表现。
但这类情况较轻，因为大多数家长在孩子用药、饮食的选择上还是比较慎重的，所以脾胃受伤的比例会相对低一些。
2、青壮年则在卫外不固定的同时，脾虚的表现会更突出一些。
究其原因一是他们病史较长，长期服用多种抗生素，没有经过辨证就服用止咳化痰药，造成了脾胃的伤害;二是与饮食不节有关。
3、老年人往往具有肺、脾、肾不足的表现，这当然与他们的年老体衰、正气不足有关。
原本抗病能力已开始走下坡路，加之外邪入侵，很容易发病。
此时的治疗，一方面要止咳，另外一方面还要补肺、健脾、固肾。前者治标，后者固本。
为了预防和避免咳嗽发生，大家日常须知
1、喝水润肺
中医讲，肺“喜润恶燥”，秋冬季节气候干燥寒冷，易对肺造成伤害，引起嗓子干痒、咳嗽等症。
因为这个季节多风、干燥，水液代谢流失增多，建议大家每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。
这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度，使其维持正常的通气功能。
2、食疗润肺
百合、蜂蜜、银耳、雪梨等均具有滋阴润肺的作用。
尤其是北方秋冬寒冷干燥季节，不妨多喝一些蜂蜜水。
既可滋阴润肺又能润肠通便，对皮肤还有美容养颜的作用。
3、小儿试试捏背
捏脊是比较安全的一种治疗方法，适用于小孩。
中医认为捏脊可疏通经络，调整阴阳。
促进气血运行和改善脏腑功能等，从而提高小儿的免疫功能。
4、中药穴位贴敷
对于较大的孩子及成年人，季节性中药穴位贴敷治疗不失为最简便有效的方法。
将药贴(以白芥子、细辛、麝香等为末，用姜汁调之)贴于人体相关穴位(肺俞穴、定喘穴、大椎穴、天突穴等)上。
坚持一定时间后揭下(具体时间可根据个体敏感性灵活变通)。
5、运动健身
适当的体育锻炼，可以增强体质。
身体强壮，抵御不良天气的能力增强了，就不容易生病了。
6、做好个人防护
冬季外出，自我防护非常重要，尤其是口鼻咽部的防护更为重要。
寒冷天气外出要带上口罩、围巾，避免吸入冷空气。
尽量减少冷空气对呼吸道的刺激，从而防止咳嗽等疾病的发生。
温馨提示：切记冬季运动不要过量，大汗大汗耗气伤阴，反而对身体上害比较大。