你在南方的艳阳里，我在北方的冬雪里，冬天到了，人们做好了各种各样的保暖防寒措施，预防冷空气来袭你要这样做!具体随中医中药网小编一起来看!
冷空气来袭看看你是不是这样做的
1、穿衣太多
“天气凉，多添衣!”冷空气即将来临之际，相信大家都有收到来自亲戚朋友间提醒穿衣的问候。
正常加衣保暖很正常，但穿衣服可不能“贪”。
身体温度须保持在37摄氏度以上，不代表温度越高越好。
2、紧闭窗户
冬日风大固然令室温下降，但一味关紧门窗，不给生活空间一丝丝“喘息”的机会是不可取的。
适当打开窗户，让空气有所流通有助居住环境的空气更新。
3、憋尿太久
冬天来了，大部分人都得了一个一到床上就被被窝“封印”的“毛病”。
被窝温暖怀抱，让许多人念念不忘甚至到了连吃喝拉撒都不愿离开的地步。
暂且不说吃喝，“拉”、“撒”总不能久久不愿脱离被窝了!
须知道，憋尿时间太长无疑是提高了诱发泌尿疾病的风险。
4、蒙头睡觉
睡觉时人的身体绝大部分都有着棉被的“庇护”——除了头。
不少人也养成了睡觉时整个人缩进被窝，也就是拿被窝蒙头的行为习惯。
试想一下，被窝的空间如此狭小，又怎么能提供足以维持身体正常运作的氧气了;
持续缺氧导致的头昏脑涨、胸闷恶心更是数之不尽。
冷空气来袭应该这样做
预防常见的四种疾病
1、流感
典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;
常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。
2、鼻炎
患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。
其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
3、哮喘
寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。
此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。
4.支气管炎
当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。
慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
这个冬天吃五种食物帮你抵御寒冷
1、椰子油
椰子油与其他油不同，并不会优先作为能量储存在人体内;
而是会提供能够立即转化成能量的中链甘油三酯。
研究表明，在3餐中食用5至10克椰子油，机体的生热作用能提高5%。
2、沙丁鱼
沙丁鱼提供了大量的ω-3脂肪酸，可快速转化为能量及蛋白质。
分解蛋白质需要身体各个机能的工作，从而提高生热作用。
同时，小牛肉、兔子肉等食物也具有同样的功效。
3、生姜
生姜其活性成分姜酚有助于激活生热作用(人体组织产生热量)，将它去皮，磨碎，加入到美味的汤品或是热菜中。
同时，辣椒与其活性物质辣椒素，以及黑胡椒与胡椒碱都具有相同的效果。
但要小心：如果你有胃病，最好不要食用它们。
4、葡萄干
因为饥饿或疲惫而感到寒冷怎么办?
少量葡萄干(或果干，如杏干、梨干、桃干等)能为人体提供高糖，这些糖可以迅速燃烧并快速释放能量。