男人面对生活，工作的压力，体力、精力消耗过度时容易出现肾虚的现象，男人预防肾虚显得尤为重要，到底怎么预防呢?中医中药网的小编介绍两道补肾壮阳的中医药膳。
一、补骨脂猪腰汤
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜、盐适量。
做法：
1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片;
2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时;
3、加入盐调味即可。
功效：
1、补骨脂：具有补肾壮阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。
2、猪腰：具有调理肾气、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
3、莲子：具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
4、核桃：补大脑、消炎杀菌、护心脏。
5、补骨脂猪腰汤：此汤具有补肾壮阳、固精止遗、养颜美容的功效。
二、补骨脂当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、生姜、盐适量、米酒30毫升。
做法：
1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段;
2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开;
2、转小火续炖40分钟。调味后即可食用。
功效：
1、当归：具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。
2、羊肉：具有补肾壮阳、补虚温中的功效，主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者，男性适合经常食用。
3、补骨脂：具有补肾壮阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。
4、补骨脂当归羊肉汤：此汤具有补肾壮阳、大补虚损、补虚利水的功效