冬季对应的脏是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，所以这个季节是养肾的最佳时节，具体如下：
肾虚的危害
1、影响个人的精神状态
肾虚后人体出现易怒，烦躁，焦虑，抑郁等不良状态，给本人生活和家庭带来诸多阴影。
2、肾虚诱发其他疾病
肾虚会导致多种疾病的发生，如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病;女性闭经、不孕、内分泌代谢失调的早衰、脱发等。
3、肾虚是肾病发生的病理基础
肾虚发生是，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。
4、肾虚引发性功能障碍及不孕不育
肾精亏虚，人体生理状态较差，造成性欲降低，同时精子数量和成活率降低，导致不孕不育。
养肾三部曲
1、用温水刷牙
冬天到了气温下降了不少，一些人开始喜欢用温水(水温在35摄氏度左右)刷牙了，这其实是个好习惯。
因为不管是牙齿还是牙龈，处于这个温度的环境中时，身体的更新才能正常。
再者，中医古籍有注“齿为肾之余”，也就是说保持牙齿于肾脏有利，所以说牙齿在这个温度的环境中时，不仅对牙齿自身有好处，同样也让肾脏收益，帮助保护肾脏。
2、有尿及时排
憋尿不好这是大家都知道的知识，但是生活中却还是有很多人经常憋尿。
小编提醒，有尿要及时排，不然憋着的话，可是会伤害肾脏的。
因为尿液不及时排出的话，积存在膀胱中的尿液就会变成水浊之气，侵害肾脏。
3、愉悦情志
情志指的是情绪，一个拥有愉悦情绪的人，往往更长寿，而且能够更好的防御疾病，提升自身的免疫力，生病的概率就减少了。
很多人都知道，一个人总是生病的人，往往肾脏都不好，因为久病会导致身体产生大量的毒素，而肾脏作为排毒器官之一。
若是毒素不能及时排出的话，就会导致肾脏的负担特别重。
多吃四种食物对肾脏有好处
1、大蒜
大蒜的抗菌作用，能够预防男性的前列腺炎的发生。
还能够有效地帮助肾脏，帮助缓解肾气不足。起到刺激雄性激素分泌的作用。
2、韭菜
韭菜对于男性来说是名副其实的补肾壮阳的蔬菜。经常食用就在能够起到很好的补肾效果。
3、鸡蛋白
每天吃鸡蛋不仅能够帮身体补充到多种营养物质和能量，还能够起到补肾补元气的作用。
4、山药
山药虽然很多人不喜欢她这种黏黏的味道。
但是山药作为一种药食同源的食物，很多时候在中医上可用来增强保护男性肾脏健康。
而且经常用山药做汤，更能使它的效果发挥到极致，起到滋补养生的效果。