相对于从事体力劳动来说的人，白领阶层更容易疾病缠身，尤其对长期处于高压状态之下的人来说。熬夜工作更是对身体不好，以下五个雷区千万不要踩，具体随中医中药网小编一起来看!
白领熬夜加班5点需禁忌
1、不吃泡面
不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、吐丝、面包、清粥小菜来充饥。
2、少喝高热量的汤
吃完饭的时候，少不了要配上一碗汤，但是大家选择晚餐喝汤的时候，尽量要避免热量比较高的浓汤。
像肉类熬制成的汤，热量和脂肪量都会比较高，所以白领女性可要注意了。相比较而言海带汤、白菜汤是不错的选择。
3、吃剩饭剩菜
也有部分白领可能因为上班太累了，晚餐不想煮，而选择吃中午剩下来的饭菜，这样确实比较不费时间。
但是食物存放的越久，其含有的亚硝酸盐也会增加，这种成分对身体是没有益处的。
4、晚上八点后吃晚餐
白领阶层有时候因为工作经常需要熬夜加班，难免会错过晚餐时间，总是会拖到很晚吃。
晚餐在五六点左右吃，对身体、对减肥都好。如果在八点后吃晚餐，对肠胃的影响是比较大的。
5、熬夜加班超过十一点
晚上十一点到第二天的凌晨三点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
所以熬夜对肝的影响是你想象不到的，你最好在十一点前睡觉，让肝脏有足够的时间休息。
五种水果送给正在熬夜的你
1、苹果
苹果可以说是公认的对身体健康的水果，苹果中的苹果酸可以帮助女性来调节内分泌，改善皮肤问题，并且还能防止便秘。
2、橙子
对于熬夜人群来说，维生素C的补充很重要，橙子中所含的维C含量很高，口感也十分讨人喜欢，所以多吃些橙子，可以保持好肌肤。
3、樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。
更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。
4、杨桃
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。
对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果。
5、葡萄
多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用，而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老。