吸烟容易上瘾，可能刚开始是为了缓解压力，但是时间一长就会成为一种习惯，只要有空闲的时间就要抽抽烟，以此来得到满足，殊不知长期吸烟不仅伤害肺部，而且容易疾病缠身，具体随中医中药网小编一起来看!
吸烟的肺戒烟后能恢复吗
1、72小时后
对于吸烟者来说有一个好消息，即人体本身具有自我康复功能。
如果能马上开始戒烟，身体能够恢复大部分由吸烟导致的损坏。
通常可以在停止吸烟72小时内开始这个恢复过程，并且会明显感觉呼吸更顺畅，肺中的支气管也得到放松。
2、2周到9个月
在戒烟后的2周到3个月期间，血液循环会得到加强，并且肺功能能增强30%以上。
肺功能在戒烟后的9个月内还会继续提高，因为纤毛已开始恢复生长。
九个月之后，与吸烟有关的咳嗽，拥塞和呼吸急促问题都会减轻或彻底消失。
3、1年以后
如果戒烟时间超过1年，冠状动脉疾病风险就会下降一半以上。
超过5年，中风风险就会下降到与非吸烟者一样。
如果戒烟10年以上，肺癌和其他与吸烟有关癌症风险会降低一半。
吸烟者以下疾病不得不防
1、咽喉痛
吸烟是导致喉癌的重要高危因素。吸烟者患喉癌的危险度是不吸烟者的39倍。
开始吸烟的年龄越小、每日吸烟量越大、吸烟年限越长，患喉癌的危险性就越高。
2、胰腺痛
吸烟是唯一公认的胰腺癌危险因素，19%的胰腺癌发生可归因于吸烟，吸烟者较非吸烟者死亡危险增加1.2-3.1倍。
3、冠心病
吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素，约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。
哪怕每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高。
4、中风
吸烟损伤脑血管和颈部供应脑部的血管,引起动脉粥样硬化，血管狭窄。
动脉斑块破裂,形成栓子，堵塞脑血管。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5 倍。
吃以下食物降低吸烟对人体的伤害
1、葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
2、柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
3、柿子
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。