很多女性朋友都有体寒的毛病,这主要是由于喜食生冷食物造成的,尤其是对于体质偏寒的人来说,天气转凉或身体受凉等因素都会导致体寒症状的加重,那么在冬季我们该如何驱寒暖身呢?
【体寒的原因有哪些】
1.熬出内寒
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
2.虚生内寒
压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩,血管一收缩血液循环就受阻,如果不及时改善,导致血流不通畅的话,全身的血液循环都不能顺利进行,从而导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了。
3.懒生内寒
长期在电脑面前工作的女性尤其要注意了,久坐不运动,血液流动受阻,体寒就会找上门来,此外,久坐不动还会使得身体经络不通,导致体内毒素无法排出,结果对身体健康造成伤害。
【体寒的症状表现】
1.肠胃炎
患有体寒症的患者经常就会出现腹痛,并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身,是一种很好的保护身体的手段。
建议平时一定要注意保暖,并且少吃一些具有刺激性的食物,这样才能够很好的避免身体腹泻,同时避免体寒的症状加重。
2.疼痛
随着体寒在身体中越来越严重,并且还会伴随有各种关节痛、神经痛以及风湿痛,例如腰酸还有疼痛等,对于我们的生活工作造成了极大的麻烦。
想要缓解这种情况,建议可以通过热敷、桑拿或者是洗澡,这样身体能够温暖起来,疼痛也可以获得很好的缓解。
3.头晕耳鸣呕吐
如果身体出现了体寒,那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。而呕吐是由于身体中水分过多,身体出现的一种排出胃酸的方法。
【驱寒暖身的方法】
1.艾灸驱寒
艾是纯阳的植物,通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。
2.药浴驱寒
中医药浴通过热水的热效应使毛孔扩张,让中草药的有效成分通过扩张的毛孔快速进入体内,改善全身的微循环,排除体内六淫邪气,从而达到清洁腠理、舒展机体、通经顺气和扶正祛邪、温阳固肾的作用。
3.红糖姜茶
生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外,红糖也是一个驱寒补血的好手。