秋风二十四节气中的第十六个节气，温差逐渐加大，气温逐日下降是这个节气的特点，此时如何做好养生，随小编一起来看!
秋分
一、
昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。
秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜;
北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。
二、
气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋天肺部最容易受伤
中医养生强调审因论治、综合调养，除了要了解具体的养生保健方法，肺最易受伤的原因也需引起重视。
运动不足
中医讲“动则生阳”，就是说适度的体力劳动和运动锻炼能够强盛阳气。
而许多人习惯久坐、久卧，少动或是不动，往往静态时间多，动态时间少。
若形体、肢体运动锻炼不够，四肢筋骨肌肉易废退、逐渐衰弱。
同时，气的运行和生成受到影响，极易出现精神不振、身倦乏力，或食欲不振、胃胀腹胀，或动则心悸气短、出汗较多;
以及形体肥胖等，正如《黄帝内经》所言“久卧伤气(指肺气)”“久坐伤肉(指脾气)”。
秋季养生重养肺
1、运动锻炼
不仅能够提高身体素质，还非常有利于肺气的肃降，对确保肺脏“诸气之本”作用的发挥，锻炼“精、气、神”三宝十分有益。
2、饮食养生
秋季宜常吃味甘微酸、性平稍凉，具有养阴生津、润燥润肺的食物;
如梨子、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘、银耳、蜂蜜、牛奶、鸭肉、猪瘦肉;
以及黑芝麻、百合、山药、乌梅、玉竹、白果、莲子、罗汉果等。