老人失眠多梦睡不好,中医偏方助失眠!

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  辗转反侧,难以入睡,都说老了老了睡眠也不好了,老人失眠究竟是何原因呢?用什么方法来缓解老人失眠的症状?


  老人为何会失眠

  1、不良习惯

  生活中一些不良的习惯,如晚睡前喝咖啡或茶,或是睡前吸烟,经常需要日夜班、出差等流动性工作,都会改变睡眠模式,导致失眠。

  2、心理原因

  可以说,引起失眠的一个主要原因是心理因素,比如长期的负面情绪,各种不愉快事件,持续的创伤等;

  都会引起失眠或加重失眠,大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。

  3、药物和酒精

  药物是失眠的另一个原因,有些失眠纯粹是药物引起的,即药物引起的失眠。

  可引起失眠的药物包括平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。

  此外,长期服用安眠药,一旦戒断就会有副作用。

  偶尔喝酒可能有助于睡眠,但如果长时间喝酒,它会影响你的正常睡眠,就好像对安眠药上瘾了一样。


  4、环境因素

  生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服,空气污染、或突然改变睡眠的环境,出现噪音等原因都会影响睡眠和失眠。

  5、疾病原因

  如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病,或多种疾病可引起失眠。

  6、年龄因素

  失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠的可能性越大。

  老年人常常睡眠时间较短,加上夜尿,睡眠浅,容易醒来等,所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

  以下偏方帮助老人改善失眠

  1、猪心汤

  猪心洗净后从中剖开,放入党参和当归,一起放入锅中煮熟,将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。


  2、猪肉汤

  将瘦肉洗净切块,加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。

  3、莲子龙眼粥

  将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用,可以帮助入睡。

  4、 蜂蜜藕粉

  将藕粉加水小火煨开,放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。

  5、莴笋浆液

  睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝,有催眠的功效。

  6、百合龟肉汤

  将乌龟处理干净后切块煮沸,加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用,经常服用可以改善睡眠。


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