从中医角度来分析，现在人群中十个人有九个人体内都存在着湿气，湿气基本上在大部分身上都存在，湿气是一种看不见的邪气，当体内湿气增多就会使身体出现一些变化，使身体各个器官不能够正常运行进而导致疾病发生。
因为湿气重会导致身体各个脏腑器官运行受到阻碍，是身体出现肥胖和疲劳感，当然湿气形成还与自身饮食和习惯不当有密切联系，所以要避免湿气一定要纠正不科学的饮食、作息，这样才能够使湿气早日从体内排放出来。那么该如何分辨身体上是都有湿气，下面就给大家说一下湿气重的表现有哪些？
1、刷牙出现恶心
不少人在早期刷牙的时候会有恶心、呕吐的情况发生，这可能是身体湿气较重导致脾胃不和出现的情况，如果每天都会出现这种情况，那么就要加以重视。
2、舌苔发黄
正常的舌头是薄白苔，如果在刷牙的时候发现自己的舌苔变成黄色并且厚重，用压舌板刮拭还不容易掉，那么就说明可能是体内湿气重导致的。
3、身体没有力气
一般情况下，人们早晨起来都会精神饱满，但是如果你感觉精神困乏，浑身没有力气，那么可能是体内湿气重的表现，因为湿气重会导致疲困乏，长期下去就会出现四肢无力的表现。
上述就是湿气重会出现的表现，希望人们在日常生活中能够多加留意，如果发现这些情况应该及时找到方法进行祛湿，下面就推荐3种祛湿的方法。
1、改变居住环境
一般体内湿气重都是喜欢居住在潮湿的环境中，这个时候不防讲居住环境调整一下，选择一个比较朝阳的居住的房间，在阳光的照射下讲屋内和体内的湿气改变，从而减少湿气在体内积攒越来越多。
2、运动锻炼祛湿
运动是最好的排湿方法，每天坚持30分钟以上的有氧运动，通过加快体内代谢的方法来加快体内湿气排除，比如经常跑步，利用流出来的汗液达到体内排湿的目的，这种方法健康又能够强健体格。
3、中医拔罐的方法
中医拔罐是比较科学的祛湿方法，通过拔穴位的方法达到体内祛除湿气的目的，同时还能够通过拔罐达到驱散风寒、舒筋活络的目的，长期坚持对于身体健康非常有利。
以上就是介绍祛湿的小方法，希望能够对体内湿气重的人群有所帮助，除此之外，人们在日常生活中饮食一定要规律，少吃油腻食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够使湿气远离。