在年龄增长的过程中，身体衰老速度会加快。随着身体的衰老，很多的不良症状就会找上门来。因此，男性在身体衰老的过程中，需要注意健康保养。通过合理的方式来延长寿命，这样才能保持身体健康良好的状态。那么，男性多少岁就开始走下坡路呢？
一般情况下，男性到了45岁之后，身体的衰老速度会明显加快。此时身体己经开始走下坡路，需要注意身体的健康保养。通过合理的方式来促进健康，这样才能延长男性的寿命。
男性延缓衰老，要少做哪些事情？
1、吸烟
男性在身体走下坡路的时候，需要及时戒烟。如果总是有抽烟的行为，此时烟草中有害物质进入人体，对血管，神经，器官造成损伤，可能就会带来某些健康问题。因此，到了衰老的阶段，应该立马戒烟，这样才能防止身体健康受到威胁。
2、熬夜
男性身体走下坡路的时候，需要避免熬夜。很多男性平时总有熬夜的习惯，如果总是长时间熬夜，容易导致器官功能下降。而且内分泌紊乱后，出现疾病的概率会更高。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常可以延缓机体衰老，提高器官功能。
3、吃辛辣食物
男性身体走下坡路的时候，应该注意清淡饮食，不要经常进食辛辣食物了。如果总是爱吃这些辛辣食物，身体受到这些辛辣食物的刺激，可能会引发某些炎症。而且辛辣食物摄入过量，很容易上火，同样对健康不利。
4、喝酒
男性身体走下坡路的时候，需要马上戒酒了。如果平时总是有喝酒的情况，此时酒精物质摄入过量，通常会对身体造成较明显的刺激，而且会增加肝肾负担，出现疾病的概率也会更高。因此，到了45岁之后，应该注意饮食方面的问题，少摄入酒精物质。
5、久坐
到了45岁之后，身体已经开始走下坡路，此时就要避免经常久坐了。很多人平时都有走错不动的行为，而长时间久坐容易导致身体肥胖。在体重不受控制的时候，各种慢性疾病也容易出现。因此，到了身体衰老的过程中，应该适当多运动。
6、发脾气
男性身体开始走下坡路的时候，需要避免经常发脾气了。很多男性平时情绪控制不当，经常有不良情绪出现。而受到不良情绪的影响，通常会升高血压，甚至增加心脏负担，同样对健康不利。