生活中如果经常没有注意饮食方面的问题，很有可能会导致肠胃功能受损。因为食物进食之后需要肠胃进行消化，才可以转变成可以被人体吸收的小分子利用。而在胃部消化的过程中，如果经常不注意饮食，摄入了增加肠胃道消化负担的食物，可能就会引发某些疾病。因此，平时应该严格注意相关的饮食问题，注意饮食的合理。那么，哪些食物带皮吃对身体伤害比较明显呢？
1、红枣
平时生活中，进食红枣的时候最好去掉外皮。因为红枣的外皮比较粗糙，里面含有较多的粗纤维。如果总是吃带皮的红枣，可能会增加胃部消化负担。如果已经出现了某些胃部疾病，此时还进食了难消化的红枣外皮，通常会对肠胃功能造成影响，可能会出现腹泻，消化不良等情况。
2、马蹄
马蹄是生活中常见的食物。马蹄具有清热降火，滋阴润燥的作用，平时用马蹄来煮汤进食，往往可以促进身体健康。但是，马蹄的外皮在进食之前，最好去掉。如果总是进食了带皮的马蹄，容易增加胃部负担。因为马蹄的外表皮比较坚硬，里面含有较多的粗纤维。而且在泥土中生长的马蹄比较容易让外皮含有毒素，如果总是吃带皮的马蹄，同样会增加肠胃疾病的风险。
3、红薯
很多人在吃红薯的时候，喜欢连同外皮一同进食。但是带皮的红薯经常进食，反而对健康不利。因为红薯的外表皮一般和土壤会直接接触，而土壤中的一些有害物质通常也会在红薯的外表皮积聚。如果总是吃带皮的红薯，可能也会影响健康，这样对肠胃道功能提高不利。因此，平时进食红薯时应该去掉外皮。
4、土豆
土豆是生活中常见的食物，很多人吃土豆的时候不愿意去掉外皮，经常直接将土豆切成块状之后，就拿去烹饪。其实，土豆的外表皮也不建议经常进食。因为土豆的外表皮含有茄碱，这种物在外表皮集中，经常进食容易增加肠胃道负担，甚至还会引发呕吐，头晕的情况。因此，进食土豆的时候，最好去掉外皮。
5、柿子
很多人吃柿子的时候经常不将外皮去掉。因此，吃起来口感会欠佳，通常会有苦涩的感觉。因为柿子的外表皮含有较多的鞣酸。如果总是在吃柿子的时候，不去掉外皮，容易和胃部的某些物质相互反应形成沉淀物，这样对胃部健康不利。