平时生活中需要严格注意相关的饮食问题，通过合理的饮食是调养胃部的有效方式。部分食物具有养胃的作用，经常进食养胃的食物，可以提高胃部功能，防止肠胃功能下降之后降低身体的消化能力。那么，肠胃不好的人平时可以多吃哪些食物来帮助养胃呢？
1、面条
面条是生活中比较常见的一种主食，适合胃不好的人进食。在胃部功能下降的时候适当进食一些面条，摄入里面的碳水化合物来补充能量，对生命活动的维持有利。面条属于碱性食物，可以帮助综合胃酸，防止胃酸分泌过多对胃黏膜造成损伤。想要合理养胃的人，平时可以适当进食一些面条来调理身体，这样胃酸被中和了，胃粘膜受到损伤程度降低，可以防止胃部疾病加重。
2、银耳
想要有效养胃的人，平时可以适当进食银耳，银耳是常见的食物，里面含有较多的糖类物质。对于肠胃功能下降的人来说，适当进行可以达到养胃的功效。另外，银耳还具有安神助眠、抗疲劳的作用，平时睡眠质量较低，身体总是平常乏力的人，适当进食银耳也对健康有好处。
3、山药
想要有效促进胃部健康，平时可以适当进行一些山药，山药中含有人体需要的各种营养元素。常见的多糖、维生素、矿物质、微量元素等都可以从山药中获取。山药中的多糖物质可以对胃粘膜起到保护作用，软糯的口感也比较容易消化。因此，想要促进胃部健康，提高肠胃功能的人，平时可以适当进食山药来提高肠胃道动力，胃部功能得到改善，身体健康才有保障。
4、白扁豆
想要促进胃部健康的人，平时可以适当进食白扁豆，白扁豆性质温和，对人体胃部健康有利。对于脾胃虚弱的人来说，进食白扁豆可以起到调理身体的作用。存在腹泻表现的人，如果适当进食一些白扁豆，同样具有养脾健胃的作用，提高身体的消化能力。想要改善消化功能的人，平时可以适当进食白扁豆来调理身体。
5、猴头菇
猴头菇是公认的养胃食物，主要是猴头菇的营养价值比较高，而且里面的活性物质还能够对抗幽门螺旋杆菌。对于幽门螺旋杆菌感染引发的胃部健康问题，通过进食猴头菇能达到良好的改善作用。想要促进健康，提高胃部功能的人，平时可以适当进食猴头菇来调理身体。