石榴性味甘、酸涩且温热，具有杀虫、涩肠、收敛、止痢等作用。石榴营养丰富，富含维生素C、B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，其中维生素C的含量要远大于苹果。石榴中蕴含的维生素C可以保护细胞，提高机体免疫力，还能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。故孕妇吃石榴有利于自身健康，还能促进胎儿发育。
孕妇吃石榴的好处
1、补充怀孕期间的营养，石榴富含营养物质，孕期适量吃一些石榴可以补充孕妇所需的营养物质。
2、促进铁离子的吸收，石榴中含有丰富的维生素C,可以促进人体铁的吸收，从而预防孕妇缺铁性贫血的发生。
3、缓解早孕反应，石榴中含有多种有机酸，可以加强食欲\促进消化吸收，可以缓解怀孕期间食欲不振、孕吐等状况。
孕妇吃石榴的注意事项
1、患有胃炎或泻痢的孕妇尽量少吃石榴。
2、石榴性温，易上火，故需要适当食用，不能过多。
3、石榴的糖分较多且具有收敛作用，患有感冒、急性炎症和大便秘结的孕妇要谨慎食用，患有糖尿病的孕妇禁止吃石榴。
4、有支气管炎的孕妇尽量少吃石榴，吃过多石榴容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。