牛奶是一种最古老的天然饮料，誉为白色血液。牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B2和矿物质等营养物质，是膳食中这些营养物质的主要来源。但要注意的是不要空腹喝牛奶也尽量不要和冰牛奶。睡前喝牛奶更加益于人体吸收。
孕妇喝牛奶的好处
1、孕妇睡前喝牛奶具有镇定催眠的功效，牛奶中含有L色氨酸和微量吗啡类物质，具有镇静催眠的作用。除此之外，钙离子也可以缓解孕妇紧张情绪，有利于孕妇睡眠和休息。
2、使孕妇保持愉快心情，牛奶中含有酪氨酸，可以促进快乐激素的释放，使孕妇保持好的心情状态。
3、牛奶中含有铁、铜和维生素A，具有美容作用，可使孕妇皮肤更加光滑细嫩。
4、补充营养物质，牛奶中富含营养物质，不仅可以补充孕妇的营养消耗，还可以促进胎儿的生长发育。
5、调节内分泌，牛奶中含有丰富的氨基酸，可以改善机体微循环。
孕妇喝牛奶的注意事项
1、不要空腹喝牛奶，适当吃一些点心如饼干、蛋糕等可以延缓牛奶在胃中的停留时间，增加牛奶与胃液中消化酶进行酶解作用，利于肠道吸收利用。
2、适当加热牛奶但不要煮沸，热牛奶更能活跃肠胃，使营养物质的吸收更为彻底。
3、可以搭配蜂蜜进行食用，具有缓解贫血症状的作用。