记忆是人类心智活动的一种，它代表着一个人对于过去感受、活动以及经验的印象积累。人们在漫长的学习和社会活动中需要记忆来进行学习、工作，但人的记忆常常因个人的差异不同其记忆力好坏的程度也会有所不同。
记忆力差的原因
1、作息时间不规律，总是昼夜颠倒、熬夜或者是有失眠症状的人，长时间下去其睡眠质量会不断下降，在夜间人的大脑无法进入深度睡眠放松，就会造成记忆力变差。
2、随着年龄的增大，人的身体机能会不断下降，同时其记忆力也会随之降低。
3、对于一些总是爱依赖于电脑、手机、书籍等资料的人，常常不去运动自己的记忆力，开发自己的记忆力，久而久之会出现记忆力减退的现象。
4、虽然抽烟、喝酒能行为能够帮助人们缓解压力和疲劳，但长期如此酒精和尼古丁等成分会不断麻痹脑细胞，严重影响人的记忆力，同时不利于身体健康。
锻炼记忆力的方法
1、每天坚持在规定的时间或者闲暇的时间，可以找一些英文单词、诗句、文章等进行背诵，在锻炼其自身记忆力的同时也能增加自身文化素养。
2、睡觉之前躺在床上，回忆一天所发生的事情，越详细越好。