平时要想加强自己的记忆力，可以多吃点核桃或松子之类的食物，对增加记忆力有一定的作用，而药物方面可以选择含有高磷脂的，包括脑磷脂和卵磷脂，也可以给自己补充点口服溶液，如钙，铁和锌的口服剂，这些都可以帮助大脑加强记忆功能。在蔬菜方面，可以选择黑木耳，银耳，核桃等，这些食物都能帮助记忆的加强，平时还要注意保持良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼。
增强记忆力的药物：
1、深海鱼油：深海鱼油是从深海鱼类中提取的一种营养物质。特别是对老年人来说，适当服用深海鱼油，可以起到加强大脑记忆力的作用。
2、钙剂：钙剂是一种常见的保健品，可增强大脑的记忆力，也可以说是一种药品。它的功能是增加大脑中的记忆细胞的数量，改善大脑的记忆，同时加速大脑的新陈代谢，补充营养，使人的大脑达到最佳状态。
3、海藻提取物：海藻中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，是帮助大脑产生记忆和存储记忆的主要物质。一般情况下，记忆减退主要就是由于缺乏乙酰胆碱引起的。定期补充适量的海藻提取物可以改善大脑的运行反应，帮助提高成年人的记忆力。