失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，也就是人没有进入深度睡眠，这样人体也不会得到充分的休息，造成失眠多梦的原因较多，大致可分为生理和心理原因。
一、失眠多梦的原因
1、失眠多梦这种情况可以是由于不规律的作息习惯而引起的，比如经常熬夜，可以导致自己的生物钟紊乱，从而导致睡眠的规律改变，会降低睡眠质量，容易导致失眠多梦。
2、也可能是由于精神过于紧张、生活压力过大等原因引起的心情焦虑，可以导致深睡眠减少、浅睡眠时间延长，就会表现为多梦的状态。
3、女性在更年期期间由于内分泌不协调，也会出现失眠多梦的症状。
二、怎样预防失眠多梦
1、保持健康乐观的心态，避免产生焦虑、抑郁的心情可以有效的预防失眠多梦。
2、保证合理的生活作息规律，并且要长期的坚持。
3、休息饮食，可以吃一些有助于睡眠的食物，也可以服用相关的中药进行调理。