失眠多梦是指睡眠浅容易做梦、入睡困难、睡眠质量差等一系列综合症状的总称。失眠导致的危害很多，轻度危害会导致皮肤会出现暗淡无光，情绪心烦气躁，失眠严重者会损害身心健康，引发很多的其他疾病。如高血压、脑溢血、冠心病等心脑血管疾病或糖尿病等内分泌疾病。那失眠多梦该如何治疗与预防呢？
失眠多梦的治疗
1、西医药物治疗:镇静催眠类药物和非镇静催眠类药物。
2、中医药治疗: 中医外治可采用穴位贴敷，耳穴压豆。也可以用中药治疗，中成药也有治疗失眠的药物。
3、非药物治疗:通过冥想，放空身心，呼吸放松，自我暗示等行为疗法治疗失眠多梦。
失眠多梦的预防
1、保持心情的愉快，避免过度焦虑，当出现轻度失眠时，不过度忧虑，学会放松心情。
2、养成良好的睡眠习惯，避免熬夜通宵。积极锻炼身体，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，但不应睡眠前剧烈运动，睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、保持睡眠环境的安静，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
4、睡前饮食适度，睡前不宜过饥过饱。以免身体饥饿或因人体消化食物而难以睡眠。