一般情况下，体内湿气过重时会影响身体健康，在体内湿气过重的影响下，脾胃运化能力会相对下降，久而久之就会引发某些健康问题。因此，发现自己脾胃功能下降明显，应该通过合理的方式进行改善，帮助去除体内的湿气，这样才能防止湿气过重对健康造成威胁。那么，如何知道自己体内湿气过重呢？
1、舌苔厚腻
在体内湿气过重的影响下，很多的不良症状会频繁出现，通过外表的变化就可以得知。例如观察舌苔的时候，如果发现舌苔厚腻明显，有可能是湿气过重引起的。正常人的舌苔应该呈现淡粉红色，而部分人湿气过重，脾胃功能下降，身体运化水湿的能力降低，可能会出现舌苔厚腻的情况。
舌头上面会覆盖着一层厚厚的舌苔，呈现白色。如果存在这种情况，需要及时针对湿气过重的情况展开治疗，控制病情的发展，这样可以防止湿气过重而导致舌苔厚腻明显。
2、嘴唇发白
湿气过重通常会对健康造成影响，甚至降低身体的消化能力。因此，平时发现脸色苍白，甚至连嘴唇都发白，有可能是湿气过重引起。因为湿气过重的情况下，身体运化水湿的能力降低，通常会降低脾胃功能。
而在脾胃功能持续下降的情况下，通常会导致身体消化能力下降，身体吸收营养物质的能力下降后无法及时提供营养，通常就会导致患者的脸部肤色苍白，甚至出现嘴唇发白等情况。留意到这些信号，需要及时通过合理的方式去除体内的湿气，只有脾脏功能提高了，脸部肤色才能维持红润健康的状态。
3、虚胖
生活中不少人都存在虚胖这种表现，也和湿气过重有关。在湿气过重的影响下，身体的水湿无法及时排泄出来，通常就会导致组织水肿。因此，从外表上看给人一种身材臃肿的感觉，这也是湿气过重的常有表现。因此，发现虚胖明显应该通过合理的方式来去湿。这样才能防止虚胖严重而影响个人形象，而且本身虚胖也对健康不利，应该及时通过合理的饮食来去除体内湿气，防止湿气加重而影响健康。
总之，湿气过重可以通过外表的变化得知，如果存在舌苔厚腻、脸色苍白、虚胖等情况，都需要警惕湿气过重，及时祛湿来维持身体健康。