一般情况下，女性到了45岁之后开始步入绝经期，绝经期来临，说明卵巢功能开始逐渐降低。卵巢功能的降低通常会带来某些不良症状，因此女性绝经之后应该通过合理的饮食进行调节，多吃对子宫以及卵巢健康有益的食物，这样才能维持身体健康状态，同时延缓机体衰老。那么，女性绝经之后坚持吃哪些食物可以保养子宫呢？
1、核桃
女性绝经之后可以适当多吃核桃，核桃是生活中常见的坚果类食物，核桃不仅营养丰富，而且可以延缓机体衰老。里面含有较多的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，这些营养元素通常对健康有好处，可以防止身体衰老速度加快。另外，里面含有的不饱和脂肪酸还可以降低血脂浓度，均对女性健康有益。
2、黄豆
女性绝经之后可以多吃黄豆，黄豆是常见的豆类食物，里面含有部分植物雌激素。植物雌激素适当补充可以有效维持女性子宫、卵巢正常功能，这样可以防止绝经之后雌激素水平降低影响健康。因此，女性绝经之后可以多吃黄豆，补充里面的大豆异黄酮，对身体功能的维持有利。
3、牛奶
女性绝经之后身体的健康保养尤为重要，可以通过合理的饮食来促进健康，像常见的牛奶也适合女性进食。绝经之后适当饮用牛奶，可以补充人体需要的蛋白质、钙质。蛋白质补给充足对免疫功能提高有利，而且可以维持身体健康状态。饮用牛奶之后获取里面的钙质，还可以防止骨质疏松，里面的氨基酸、维生素等对女性子宫健康也有保养作用，因此女性绝经之后可以多喝牛奶。
4、黑枸杞
黑枸杞是常见的食物，具有滋补身体的作用，同样适合绝经后女性进食。黑枸杞中含有的花青素维生素比较丰富，这些物质具有良好的抗氧化作用，进食之后可以延缓机体衰老，防止女性绝经之后子宫能力下降，身体衰老速度加快。
5、桂圆
在绝经之后的饮食需要严格注意，合理的饮食通常可以延缓女性身体衰老速度。桂圆具有良好的滋补效果，可以改善失眠，保护卵巢，对女性子宫能力的提高有利。在绝经之后女性可以多吃桂圆，获取里面的营养物质来维持身体健康状态，身体保持健康的时候，通常可以防止衰老病变而影响健康。
6、红枣
红枣具有补血的作用，而且还可以缓解身体虚弱症状，部分女性绝经之后容易出现气虚，血虚的情况，子宫衰老速度也会加快。如果可以保证合理的饮食，多吃补血的红枣，通常可以延缓子宫衰老。