腰椎间盘突出是常见的疾病之一。主要是因为椎间盘突出症，特别是髓核的退行性变化。由于外力的作用，椎间盘纤维环破裂，髓核组织破裂后突出或从后椎和椎管突出，导致相邻的脊髓神经破裂。根受到刺激和压迫，引起腰痛、发麻、疼痛等一或二下肢的临床症状。
一、腰椎间盘突出的原因
1、椎间盘突出症的基本症状是退行性变化。髓核变性主要表现为含水量下降、脱水引起的椎关节不稳定、松弛等微小的病理变化。环纤维变性主要表现为韧性的降低。
2、损伤长期反复外力，给予轻微的损伤，强化退化的程度。
3、椎间盘本身的解剖因素比较薄弱。椎间盘逐渐处于血液循环不足的状态，成人后恢复能力下降。
二、预防腰椎间盘突出
1、平时坐姿比较好。请不要把床弄得太软。
2、长时间坐在桌子上的人要注意桌子和椅子的高度，经常变换姿势。在工作中，经常弯着腰伸直胸，系好腰带是很重要的。
3、强化腰和背的肌肉，提高脊柱的内部稳定性，长时间使用腰身吧。特别是通过锻炼腰和背的肌肉，可以期待有防止肌肉萎缩的效果。