在怀孕初期要补充叶酸，前三个月是属于胎儿神经管发育的关键时期，还要避免各种不良的因素，例如有害的物质环境，新装修的房子，烟酒等这些对胎儿的发育都会受到影响，多吃一些富含叶酸的食物，例如菠菜，生菜，芦笋，豆类，苹果以及酵母。在怀孕12周时要到医院进行初次检查，建立孕妇保健手册。
一、孕妇保养
1、在孕期内可以选择孕妇专用的牙膏，减少孕期牙龈出血，从而保证口腔的健康。
2、用清水沐浴是比较安全可靠的，对肌肤几乎不会有什么不良反应，如果过多的沐浴会刺激到肌肤，怀孕期间肌肤也比较娇嫩，所以一定要特别注意。
3、怀孕期间皮肤的黑色素本身就比较活跃，避免长时间的暴露在紫外线下。
4、如果皮肤比较干涩，可以多吃一些蔬菜类及鱼类，不仅对自身健康有利，而且对胎儿的发育也会有帮助。
二、产后瘦身
1、可以适当的吃一些低脂肪，自己本身又比较喜欢的食物。
2、在包里或者车里可以备一些比较健康的零食，例如香蕉、桔子饿了的话可以吃一些。
3、日常饮食少吃动物肝脏甜食，多吃一些高蛋白高维生素的食物。最好能够少吃多餐。
4、在专业人士的指导下可以做一些减肥的动作。要注意劳逸结合不能够运动过量。