孕中期指的是在怀孕的14~28周这个阶段，特别要注意在饮食、日常生活以及运动这些地方，最好能够按照膳食营养的金字塔标准进行，水果、蔬菜、蛋类、肉类以及豆制品等等的摄入，并且适当的还可以散步、瑜伽等，活动一下筋骨。避免熬夜、吃烧烤，接触有害的物质，像染指甲、染头发等。
一、怀孕的症状表现
1、月经停止是最为容易观察到的一个现象了，超过正常经期俩周就要考虑怀孕的可能。
2、乳房也会发生一定的变化，例如，乳房的增大，乳头和乳晕的颜色加深。有时还会出现刺痛和膨胀感。
3、出现呕吐、恶心、乏力、嗜睡、食欲的改变，只不过根据个人情况的不同，程度也会发生改变。
4、特别容易疲倦，可能整天都没有精神。
5、胎儿逐渐的生长随着子宫也会增大，就会压迫到膀胱，存尿量就会减少，出现尿频的现象。
二、怀孕期的健康习惯
1、家里尽可能不要有任何的宠物，以免出现细小细菌的感染。
2、除了检查之外，不要到医院去。更不要接触病人，防止有细菌滋生。
3、咖啡和可乐要禁止喝，内部含有的咖啡因会比较多，可能会影响到胎儿。
4、尽量不要到公共场所，避免过于拥挤到腹部，并且远离烟酒场所。