失眠症在医学上也叫不寐，指的是平时应该睡觉的时候不能正常睡眠的一种症状。失眠症病状有轻重不一的表现，一般如果症状较轻者则有入睡困难，或者是睡觉轻易醒，或者半夜醒了就睡不着，还有一会醒一会睡，或多梦等等各种状态，而若是严重的话，则是整夜都不能入睡，此症状有时单独发生，有时会伴随头痛、眩晕、健忘的病症出现。
一般造成失眠症的原因会有很多。但主要包括两个方面的原因：
1、是心理方面的原因，总的来说，失眠症多为情绪所困，具体说，入睡困难是由于焦虑所致，醒后不能再眠是因抑郁所伤。
2、是生理方面的原因，一般情况下，你很难用现代医学检测的方法及设备把它查出来，也很难用现代医学的语言把它描述清楚。这里，只能用中医的诊断方法及语言把它描述出来：即思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而导致失眠症。中医辨证论治，又有虚证、实证之分。而青年人的失眠症大多属于虚证。
首先需要积极调整自己的心态，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，放松一些可能会受到意想不到的效果。