现实生活中不少人都出现了阳气不足这种情况。在阳气不足的影响下，可能会导致健康受损。而且阳气不足还和多方面因素有关，因此，平时发现自己有阳气不足的症状，应该通过一些好习惯的养成来调节身体，帮助恢复阳气，这样才能防止阳气缺乏之后，影响健康。那么，坚持哪些好习惯阳气才不会耗损呢？
1、适当晒太阳
阳气不足的人需要坚持一些好习惯，这样才能改善。例如每天适当晒太阳，对阳气不足的缓解有利。很多人平时总是呆在家中，基本上没有接触阳光，久而久之，也容易导致寒气入体，对阳气不足的缓解不利。因此，想要改善阳气不足的人，也要适当接触阳光。晒太阳的过程中，可以帮助身体回暖，提升阳气。另外，晒太阳还能够促进身体对维生素D的合成，这样身体吸收钙质的能力增强，也对健康有利。
2、坚持运动
阳气不足的人需要坚持运动。很多人平时总是久坐不动，基本上没有任何的运动量。在运动缺乏的时候，可能就会导致阳气不足。如果可以坚持一些好的习惯，通过健康合理的运动来促进身体血液循环，产生热量之后，去除体内的寒气。同样对阳气不足的缓解有利。因此，想要缓解阳气不足的人，平时应该通过合理的方式来锻炼身体，积极投入到运动中来。运动充足了，身体也会保持健康状态。
3、多吃温补身体食物
阳气不足的人需要坚持一些好的习惯，才能避免阳气不足明显。健康的饮食是补充阳气的一种有效方式，很多人平时总是爱喝冷饮或者进食寒凉性质的食物，都会不同程度导致阳气受损。如果可以坚持良好的饮食习惯，多吃温补身体的食物，一般阳气不足也会得到改善。因此，平时可以通过饮食来调节身体，这样身体调养得当，阳气不足症状也会好转。
4、多喝热水
阳气不足和多方面因素有关，如果可以坚持一些好的习惯，阳气才不会走丢。例如平时多喝热水也对阳气不足的改善有利，很多人总是爱喝冷饮。虽然冷饮也有补水的作用，但是温度较低的水饮用之后，容易刺激肠胃，长期下去也会影响器官功能，可能会有阳气缺失的表现。如果可以适当饮用热水，往往可以提升阳气，对阳气不足的缓解有帮助。
5、早睡早起
阳气不足的人应该坚持一些好的习惯，特别是早睡早起这种好习惯需要养成。很多人平时总是睡眠不足。在睡眠不足的影响下，可能会导致阳气受损，甚至出现健康问题。如果可以保证优质睡眠，每天有充足的睡眠时间调养身体。一般身体保养得当，健康有了保障，自然可以提升阳气，维持健康状态。