到了中年阶段就需要讲究身体的养生工作，通过合理的方式来促进健康，才能最大程度延长寿命。很多人平时总是做有损身体健康的事，无形中免疫功能下降，器官功能也慢慢降低，可能就会缩短寿命。那么，到了中年之后，做好哪些事情对生命延长有帮助呢？
1、充足睡眠
到了中年阶段就需要做对身体健康有促进作用的事情，如果到了中年阶段可以每天保证充足的睡眠，对寿命延长有帮助。充足的睡眠是提高器官功能，加强身体代谢的有效措施。很多的器官都需要在夜间睡觉时进行排毒，如果可以保证充足的睡眠，身体排泄毒素的能力增强，既可延缓衰老，还可以维持器官正常状态，对健康长寿有促进作用。
2、充足饮水
到了中年阶段如果每天可以保证充足的饮水，对健康有明显的促进效果。水是生命之源，缺乏饮水时除了容易降低心脏功能之外，还可能会导致体内毒素堆积，保证充足的饮水之后身体有足够的水分供应，一般体内毒素排泄速度会加快，而且细胞有水分供给才能维持年轻状态，也对长寿有益。
3、清淡饮食
到了中年阶段就需要多做对身体有促进作用的事，特别是注意清淡饮食，这种习惯的养成对健康有促进效果。现在很多人总是重口味饮食，平时大鱼大肉，经常进食辛辣刺激性食物，这些不良的饮食行为都会不同程度导致健康受到威胁，受到食物中有害物质的影响，可能也会导致慢性疾病高发。因此，需要注意饮食的清淡合理化，才能延长寿命。
4、保持好心情
到了中年阶段后如果可以每天保持良好的心态，对长寿也有促进效果。一个人的心态对健康有明显的影响，如果整天郁郁寡欢、闷闷不乐，没有什么积极良好的心态来维持内分泌功能的稳定，很容易导致激素水平波动，这样的人更容易患上疾病。如果可以每天保持良好的心态，情绪调节得当，健康也会有保障。
5、适当运动
到了中年阶段就需要注意运动方面的问题了，生命在于运动不是没有道理的。很多人平时总是久坐不动，严重缺乏运动的时候身体机能下降，器官功能的降低可能会导致健康受损。因此，平时应该通过合理健康的运动来维持器官功能较强的状态，才能延长寿命。