经常喝绿茶能够美容护肤抵抗衰老，同时还能提高身体免疫力。但经常喝绿茶也可能对人体产生副作用，如经常喝浓绿茶将阻碍人体对铁元素的吸收，容易导致人体缺铁性贫血，同时绿茶当中含有的物质能够使人兴奋，影响睡眠。因此建议控制绿茶饮用量，适度饮用即可。
长期喝绿茶的好处
1、绿茶中含有黄素醇和儿茶素。儿茶素可以降低血液中的胆固醇含量，还可以抑制血小板凝集，减少动脉硬化的发生。黄素醇可以防止凝块和血小板肿瘤，减少心血管疾病。
2、绿茶对人体有抗衰老作用，绿茶中茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香族化合物如脂多糖等物质，可以增强人体的心肌活动和血管弹性。
3、防龋齿、清口臭。绿茶含氟，儿茶素能抑制龋病的发生，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残留繁殖细菌，有效预防口臭，所以可以喝一些绿茶，防止食用后口臭。
4、醒脑提神。茶中咖啡因促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋作用的过程中，有提神益思、清心的效果。
5、美容护肤。茶多酚是水溶性物质，可用于洗脸油腻、收敛毛孔、消毒、杀菌、抗衰老、减少紫外线照射对皮肤的损害等。